[...] miesnie rosly! Po porcji carbo,witargo mozemy spojonie wsiaść na rower wiedzsac ze nasze miesnie sa zabezpieczone przed katabolizmem i juz zaczal sie proces regeneracji. Oczywiscie porcja glutaminy i bcaa jest jak najbardziej zalecana. Po treningu aerobowym najlepiej wtedy spozyc pelnowartosciowy posilek jesli jestesmy w trakcie budowania masy.
Dzięki za odpowiedzi:) Te zmienianie wynika z tego powodu że pracuje na statkach i jak wracam do domu to przeważnie tydzień, dwa "świętuje" że wtedy trudno o diete (alkohol, gril odwiedziny, wyjazdy itd) Później w sumie już moge trzymać IF. Generalnie w sumie moge robić IF ciągle ale w tym czasie poprostu troche mniej restrykcyjnie :)Na statku [...]
a moze pomyslec nad dwoma zestawami wtedy mozesz robisz MC i siady? Plan moze byc oprocz tych bicepsow 18 serii tygodniowo to niedopuszczalne przy planie calosciowym. Daj albo na zmiane z tricepsem co trening 3x, albo na jednej sesji 2s bica 2s trica
[...] te partie?pamietaj,ze co za duzo to nie zdrowodobierz tez cwiczenia tak zeby na trningu angazowane byly wszystkie glowy bica i trica oraz wszystkie trzy aktony barkow.co do przedramienia to w moim przypadku kazda seria musi byc do totalnego palenia.tak samo jak przy lydkach.musze zawsze doslownie zniszczyc przedramie!tylko wtedy widze efekty.
[...] barki :wyciskanie stojac lub podciaganie sztangi do brody bic: uginanie ramion ze sztangą lub hantle tric:wąski(boje sie co bedzie po serii na klatke) i francuz tylko jak wtedy mam skakac z obciazeniem? a moze trening 15-stek pociagnac 4 tyg ,nast 4 tyg bende jechac na 10-stkach , 4 tyg na piatkach? tak by nie pominąc zadnej progresjii [...]
[...] się przyzwyczaić do takich rzeczy jak: 1. Poprawne zaciskanie pięści. Jeżeli dojdzie do walki to ktoś kto wogóle nie uderzał prawdopodobnie uderzy niezaciśniętą pięścią, a wtedy palce sobie może wybić(widziałem kilka takich sytuacji). 2. Uderzając w powietrze może opanować szybki powrót do gardy, a jak wogóle nie uderzał, to o gardzie zapomni. [...]
[...] bądź i ... będzie dobrze. lukas222: 1. Poprawne zaciskanie pięści. Jeżeli dojdzie do walki to ktoś kto wogóle nie uderzał prawdopodobnie uderzy niezaciśniętą pięścią, a wtedy palce sobie może wybić(widziałem kilka takich sytuacji) Mylisz się. Dopiero na worku to można sprawdzić. lukas222: 2. Uderzając w powietrze może opanować szybki powrót [...]
[...] wszystko sie utrzymuje mowił ze b.czesto zdazało mu sie jesc 4 puszki tunczyka dziennie a wytłumaczył mi to słowami "Kiedys nie było tak jak jest teraz idziesz kupujesz wtedy stałes w kolejkach a konserwy były najczesciej kupowane, o piersiach mozna było zapomniec...i cos tam dalej jeszcze mowił o warzywach ale juz dokładnie nie wiem [...]
[...] ją robic bardziej na boku - nie tak jak normalną pompkę. Obejrzyj sobie filmik jak to robi ten, co wykonuje te pompki. Technika to podstawa :-PP:-PP:-PPZrobiłem próbę wtedy do filmiku i więcej nie próbowałem. Dobrze radzisz - już myślałem wcześniej o dokładnym przestudiowaniu wzorcowego filmiku ale tak jakoś do tego nie doszło :-). [...]
Artlite nie wiem o co ci chodzi, ale powiem ci, ze czas zmienic dilera bo ten cie oklamuje. Jezeli uwarzasz sie za bardzo dobrego jezeli chodzi o sprawy w dziale doping to napisz to i wtedy bede wiedzial.
Obecnie daje hcg 500mg e5d myślałem zeby tak samo lecieć na następnym cyklu tylko skoro radzisz robic most na samym hcg to nie wiem czy to bedzie dobre rozwiazanie, powinienem wtedy pewnie dawać hcg okresowo co 6-8 tygodni?
[...] czaku czy jakieś noże chowane w lasce nie. Jak paru przeciwników jest mega zdeterminowanych to mając np nóż i tak mogą się na ciebie wszyscy na raz rzucić i po tobie. A szablą czy kataną byś ich mógł wtedy pociąć i na nic ich siła woli gdy ich (pocięte) ciało powie: nie Mam nadzieję że pomogłem Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-05-26 13:32:31
[...] się wydaje i nawet dokładając gainera możesz być na minusie i nic on nie wniesie do twoich efektów, wrzuć mniej więcej to co jesz i ile wg tego co podałem wyżej i policz swoje zapotrzebowanie wtedy będziemy mogli Ci cokolwiek podpowiedzieć, jeżeli oczekujesz pomocy https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html
Prawda jest taka, że do gotowego mięsa mielonego dodaje się wiele gówna, średnie jest to mięso. No chyba, że wybierasz sobie w sklepie dobrą szynkę i potem prosisz, żeby ci ją zmielili, wtedy wiesz co masz w tym mięsie mielonym. Te w paczkach są wątpliwej jakości.
Na Gino masz tamoxifen clomid się nie nadaje ale uderzeniowo samo exe powinno wystarczyć w kombinacji z odstawieniem tego antka. Z tym że masz jakieś badania? Możesz mieć wypieprzoną prolaktynę i stąd podrażnienie wtedy musiał byś podać cabaser w kombinacji z exe i skorygować dawkę tego co bierzesz bo po miesiącu znowu ci odbije
No wtedy strasznie dużo domowych szejków szło bo do nich można bylo wszystko na raz dać , dużo kcal i szybko wypić dlatego jedyne co jadlem to mięso a takto wszystko pitne, jak zrobie badania wkleje je tu postaram sie w tym tygodniu Czyli dieta tez była na odwal? Były zdrowe tłuszcze, wiele rożnych źródeł węgli, błonnik, warzywa? Chyba cieżko to [...]
No wtedy strasznie dużo domowych szejków szło bo do nich można bylo wszystko na raz dać , dużo kcal i szybko wypić dlatego jedyne co jadlem to mięso a takto wszystko pitne, jak zrobie badania wkleje je tu postaram sie w tym tygodniu Czyli dieta tez była na odwal? Były zdrowe tłuszcze, wiele rożnych źródeł węgli, błonnik, warzywa? Chyba cieżko to [...]
na poprzednim cyklu brałem 0.5 symexu do kazdej iniekcji i e2 było w widełkach, dlatego pomyślałem żeby brać od poczatku ale chyba faktycznie zrobię badania po 2 tyg i wtedy zdecyduje co dalej. Robic e4d czyli pon i piatek czy stale w pon i czwartki, czy nie bedzie roznicy? Zmieniony przez - kamozfirst w dniu 2023-11-23 23:14:40 Jak celem jest [...]
Poprzechodź się po różnych sekcjach, zobacz kto i jak je prowadzi, poćwicz jeśli pierwszy trening jest za darmo (a z reguły tak właśnie jest), wtedy zobaczysz, co ci pasi. Młody jesteś, więc jak dasz radę - to spróbuj pochodzić równolegle do dwóch różnych sekcji - np. mix chwytanego i uderzanego (a rzuć np. siłownię). Judo np. jest świetne, ale [...]
Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021 wg ojan
